Fakta Khasiat dan Manfaat Bandotan Untuk Kesehatan

Fakta Khasiat dan Manfaat Bandotan Untuk Kesehatan > Mungkin tanaman bandotan masih terdegar asing di telingan zaman anak muda sekarang ini. Namun tahukah Anda ? ternyata manfaat dari tumbuhan bandotan ini bukan hal asing di kalangan orang tua kita.

Dari laman wikipedia.org menyebutkan bahwa Bandotan (Ageratum conyzoides) adalah sejenis gulma pertanian anggota suku Asteraceae. Terna semusim ini berasal dari Amerika tropis, khususnya Brasil, akan tetapi telah lama masuk dan meliar di wilayah Nusantara. Disebut juga sebagai babandotan atau babadotan (Sd.); wedusan (Jw.); dus-bedusan (Md.); rumput balam (Ptk.); serta Billygoat-weed, Goatweed, Chick weed, atau Whiteweed dalam bahasa Inggris.

Bandotan termasuk ke dalam tanaman terna semusim, tumbuh tegak atau unsur bawahnya berbaring, tingginya selama 30-90 cm, dan bercabang. Batang bulat berambut panjang, andai menyentuh tanah akan menerbitkan akar. Daun bertangkai, letaknya saling berhadapan, dan bersilang (compositae), helaian daun bulat telur dengan pangkal membulat dan ujung runcing, tepi bergerigi, panjang 1-10 cm, lebar 0,5-6 cm, kedua permukaan daun berambut panjang dengan kelenjar yang terletak di permukaan bawah daun, warnanya hijau. Bunga majemuk tipe cangkir 6-8 mm, dengan tangkai yang berambut. Buahnya berwarna hitam dan berbentuk dan bentuknya kecil. Bandotan dapat ditambah dengan biji (Dalimartha, 2007).

Fakta tanaman ini dinamakan dengan bandotan ialah karena tumbuhan ini mengeluarkan bau yang serupa kambing. Ternyata, tumbuhan ini sudah lama dipakai sebagai bahan herbal oleh nenek moyang di Asia.

Fakta Khasiat dan Manfaat Bandotan Untuk Kesehatan

Sejak dulu, daun bandotan sudah dipakai sebagai bahan obat tradisional dalam menyehatkan tubuh dan pun memberikan kekuatan dalam menangkal penyakit. Bandotan mempunyai rasa tidak banyak pahit, pedas, dan mempunyai sifat menetralkan.

Beberapa bahan kimia yang terdapat dalam bandotan, di antaranya adalah asam amino, oraganacid, pectic substance, minya asri, kumarin, ageratochromene, friedelin, ß-sitosterol, stigmasterol, tannin, sulfur, dan potassium chloride. dan masih tidak sedikit lagi.

Dengan adanya beberapa kandungan senyawa alami ini menjadikan tanaman bandotan berkhasiat sebagai stimulan, tonik, pereda demam (antipiretik), antitoksik, menghilangkan pembengkakan, menghentikan perdarahan (hemostatis), peluruh haid (emenagog), peluruh kencing (diuretik), dan pelumuh kentut (kaiminatit). Di samping itu, daun bandotan pun ternyata dapat dipakai sebagai insektisida nabati. Fakta Khasiat dan Manfaat Bandotan Untuk Kesehatan

Cara Mengolah Tumbuhan Bandotan Sebagai Obat Tradisional

Fakta khasiat bandotan untuk kesehatan yang pertama ialah dapat mengobati penyakit kulit seperti bisul maupun borok. Anda dapat mengahaluskan sejumlah lembar daun ini lantas Anda tempelkan ke unsur kulit yang ada bisulnya. Lakukan urusan ini rutin supaya bisul kita cepat hilang.

Fakta kedua sebagai obat tradisional untuk mengobati rematik atau bengkak maupun keseleo. Caranya ambillah satu genggam daun bandotan dan batang muda tanaman bandotan segar, satu kepal nasi basi, dan 1/2 sendok teh garam, kemudian cucilah daun dan batang muda hingga bersih, lalu tumbuklah bareng nasi dan garam, hingga menjadi adonan laksana bubur kental, lalu turapkanlah ramuan ke unsur sendi yang bengkak seraya dibalun. Setelah itu, biarkanlah sekitar 1-2 jam, kemudian balutan dilepaskan, dan diteruskanlah perawatan laksana ini 2-3 kali sehari.

Fakta ketiga ialah untuk mengobati sakit telinga tengah akibat radang. Caranya cukup Anda ambil daun herbal bandotan segar secukupnya lalu dicuci sampai bersih kemudian tumbuk sampai halus. Setelah itu peras dan saringlah hasil tumbukan tadi kedalam gelas. Nah hasil dari perasan tadi lalu teteskan 4 x sehari untuk pengobatan.

Fakta keempat dapat mengobati pendarahan rahim, dan saiawan. Caranya cukup siapkanlah sebanyak 10-15 g herba bandotan dan dua gelas air bersih lalu rebuslah dengan air tersebut. Terus rebus sampai tersisa menjadi satu gelas air dan kemudian saring dan air saringannya diminum sekaligus. Minumlah sebanyak 2-3 kali sehari. Baca juga : Fakta khasiat alang-alang untuk kesehatan

Fakat kelima khasiat bandotan ialah sebagai anti tumor / anti kanker. Caranya siapkanlah sebanyak 30-60 g herba bandotan kering segar atau 15-30 g herba kering, dan tiga gelas air kemudian rebuslah sampai mendidih dan tuangkan kedalam gelas. Kemudian air rebusan tadi lalu diminum sebanyak 3 x sehari secara rutin dan teratur.

Fakta keenam ialah untuk kecantikan dan perawatan rambut. Caranya Anda cukup siapkanlah daun dan batang bandotan segar lalu mencucinya sampai bersih. Kemudian tumbuk sampai halus dan lalu oleskanlah hasil tumbukan ke seluruh kulit kepala dan rambut. Tutuplah kepala dengan sepotong kain. Biarkan selama 2-3 jam Kemudian bilaslah rambut kita

Nah itulah Fakta Khasiat dan Manfaat Bandotan Untuk Kesehatan dan cara pengolahannya yang bisa kami share. Semoga bermanfaat :)

Read More

Fakta Khasiat dan Manfaat Alang Alang Untuk Kesehatan

Berjumpa kembali di situs sehatmatakuu.blogspot.com :) Setelah kemarin membahas mengenai Tips Mengurangi Sick Building Syndrome, kali ini admin akan memberikan informasi terkait Fakta Khasiat dan Manfaat Alang Alang Untuk Kesehatan tubuh yang perlu untuk kita ketahui.

Alang Alang atau dalam bahasa Inggris nya dikenal dengan Imperata Cylindrica ini merupakan sejenis rumput berdaun tajam, yang kerap menjadi gulma di lahan pertanian. Pada umunya alang-alang dapat tumbuh di lokasi atau tempat yang tidak jarang di tumbuhi tanaman binal lainnya oleh orang, semisal di pegunungan, pekarangan yang telah tidak pernah di jamah lagi, dan lokasi-lokasi perkebunan yang telah lama tidak digunakan lagi, alang-Alang adalah tanaman rumput yang paling cepat berkembang.

Tumbuhan ini memiliki sekian banyak  macam sebutan di daerahnya, contohnya neleleng laku (Aceh), rih (Batak), alalang (Minangkabau), lioh (Lampung), alang-alang (Jawa), ki eurih (Sunda), lalang (Madura), ambengan (Bali), halalang (Kalimantan), kalepip (Papua) dan lain-lain. Bagian tumbuhan yang dimanfaatkan sebagai obat ialah akarnya atau rimpang. Akar alang-alang mempunyai rasa agak manis dan mempunyai sifat sejuk.

Fakta Khasiat dan Manfaat Alang-Alang Untuk Kesehatan Tubuh

Tamanan rimpang ini menjadi surga bagi masyarakat yang mengetahui khasiat dan manfaat dari kandungan yang terdapat pada akar alang alang ini. Sejak dulu masayarakat menggunakan akar alang alang sebagai jamu tradisional. Hal ini dikarenakan didalam alang-alang terkandung senyawa alami yang baik untuk kesehatan tubuh, diantaranya meliputi : Air (81,00714% ), Karbohidrat(6,3072%),Serat (5,8580%), Abu (1,1301%), monitol, senyawa K, sakarosa, glukosa, malic acid, citric acid, arundoin, cyllindrin, fernenol, simiarenol, anemonin coixoi, asam kersik, damar, logam alkali, saponin, tanin, dan polifenol.

Secara umum fakta khasiat dan manfaat alang alang untuk kesehatan adalah dikenal sebagai obat untuk mengobati panas dalam. Bahkan sekarang, sudah tidak sedikit produk minuman penghilang panas dalam yang tercipta atau menambahkan alang-alang ke dalam komposisinya. Dengan begitu, penderita penyakit ini juga tak butuh repot-repot guna mengekstrak alang-alang sebelum meminumnya.

Tak hanya bermanfaat sebagai mengobati panas dalam, ternyata alang alang juga berkhasiat untuk memperlacar pengeluaran air seni (diuretik), menurunkan panas (antipiretik) dapat menurunkan tekanan darah tinggi meluruhkan kencing. Serta terbukti dapat mencegah dan mengatasi penyempitan pembuluh darah, memperlancar peredaran darah, bengkak karena peradangan ginjal akut, infeksi saluran kemih, muntah darah, batuk darah, air kemih. Bahkan berdasarkan penelitian akar alang –alang dapat menyembuhkan sakit kuning (hepatitis).

Di Bali dan Indonesia unsur timur umumnya, daun alang alang yang dikeringkan dan dikebat dalam berkas-berkas dipakai sebagai bahan atap lokasi tinggal dan bangunan lainnya. Daun alang alang pun kerap dipakai sebagai mulsa untuk mengayomi tanah di lahan pertanian. Serat halus dari malai bunganya kadang-kadang dipakai sebagai pengganti kapuk, untuk memenuhi alas istirahat atau bantal.

Nah itulah sejumlah Fakta Khasiat dan Manfaat Alang Alang Untuk Kesehatan yang bisa kami bagikan. Semoga bisa bermanfaat :)

Read More

Tips Cerdas Mengurangi Sick Building Syndrome

Selamat berjumpa kembali di situs sehatmataku.blogspot.com :) Disini saya akan memberikan artikel kesehatan mengenai Tips Cerdas Mengurangi Sick Building Syndrome yang wajib untuk Anda ketahui, sehingga dapat mencegahnya. So, berikut ulasanya !

Dengan banyak dari kita menghabiskan hari-hari kerja kita di dalam rumah, dicabut cahaya alami, udara segar dan tanaman hidup di dekat kita, Sick Building Syndrome atau SBS telah menjadi keluhan medis umum. Yang gejalanya meliputi perasaan berkepala keras atau sakit kepala, seperti kulit kering, mata yang sakit, kelelahan dan bahkan asma. Adapun penyebabnya karena polusi udara dalam ruangan di dunia yang penuh dengan plastik dan senyawa kimia buatan berbahaya lainnya.

"Lebih dari 300 zat organik yang mudah menguap ditemukan di udara kantor," kata Ronald Wood dari Fakultas Ilmu Lingkungan Universitas Teknik, Sydney, yang mengatakan polutan udara dapat dibuang dari cat tembok, lem atau perabotan baru, misalnya . Bekerja di dekat komputer, yang menarik debu dan melepaskan partikel berbahaya ke udara, memperburuk masalah.

"Orang-orang itu sendiri juga berkontribusi pada masalah ini," dia menjelaskan bahwa pakaian kering yang dibersihkan dari tetra-ethyl chlorine dan sampo rambut, sabun dan deodoran mengeluarkan bahan kimia yang berbau menyenangkan. Faktanya, semua zat kimia dalam wewangian dan parfum mudah menguap, yang secara negatif memengaruhi udara yang kita hirup.

Setiap orang meninggalkan sebagian kecil dari zat-zat ini di belakang di udara di mana-mana. Selanjutnya, kita melepaskan isoprena, aseton, etanol, metanol dan beberapa zat alkohol lainnya, yang diproduksi oleh tubuh kita secara alami, ke udara. Jika emisi ini dikalikan dengan jumlah orang di kantor atau di kerumunan orang, maka kita mendapatkan hasil yang fenomenal. Ditambah dengan ventilasi yang tidak memadai di banyak gedung, masalahnya bertambah.

Fakta Tips Cerdas Mengurangi Sick Building Syndrome

Tips Cerdas Mengurangi Sick Building Syndrome : Faktanya tanaman dapat mengurangi gejala Sick Building Syndrome oleh seperempatnya, dan hasilnya telah ditemukan untuk bertahan lama.
Universitas Pertanian di Oslo, Norwegia

Studi diatas dilakukan di 51 kantor di mana semua peserta bekerja di kantor yang sama dengan luas lantai 10m2 dan jendela yang menutupi sebagian besar dinding luar. Studi perbandingan dibuat antara pekerja kantor tanpa tanaman dan mereka yang memiliki tanaman hias. Studi ini membuktikan pengurangan pada penyakit-penyakit sebagai berikut :

1. Kelelahan - 20%
2. Sakit kepala - 30%
3. Sakit / tenggorokan kering - 30%
4. Batuk - 40%
5. Kulit wajah kering - 25%

Mungkin itulah artikel mengenai Tips Cerdas Mengurangi Sick Building Syndrome yang dapat kami bagikan. Semoga bermanfaat :) Jangan lupa utk membaca artikel kesehatan lainnya tentang Tips cerdas mengurangi strees dengan cepat.

Read More

7 Tips Cerdas Mengurangi Stress Dengan Cepat

7 Tips Cerdas Mengurangi Strees Dengan Cepat :: Pengurangan stres adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, seperti diet dan olahraga. Ketika Anda sedang stres, kepala Anda mungkin mulai sakit, atau Anda mungkin merasa mual, pusing, atau kewalahan.

Stres dapat berdampak besar pada setiap aspek kehidupan Anda, jadi pengurangan stres diperlukan untuk menjaga kesehatan fisik dan emosional Anda. Dan berikut ini kami sajikan informasi mengenai 7 Tips Cerdas Mengurangi Stress Dengan Cepat yang bisa Anda coba.

1. Buat Daftar Beberapa Solusi dan Dapatkan Rencana

Jika ada masalah khusus yang perlu Anda perbaiki, buat daftar semua solusi yang mungkin dan pilih yang terbaik untuk situasi Anda. Menyadari bahwa Anda memiliki pilihan dan datang dengan rencana konkrit akan memiliki efek langsung pada pengurangan stres. "Pecahkan tugas menjadi bagian-bagian yang lebih kecil sehingga Anda dapat mencoba untuk mencapai apa yang Anda butuhkan dalam satu jam, satu hari dan kemudian minggu depan sehingga masalahnya menjadi lebih mudah dikelola," saran Kubiak.

2. Terima Hal-Hal Itu di Luar Kendali Anda

Beberapa keadaan berada di luar kendali kita, dan kita harus belajar untuk mengatasi dan menerima mereka. Untungnya, Anda memiliki kendali atas bagaimana Anda bereaksi terhadap situasi yang menekan. Tetap tenang dan mau menerima dukungan emosional dari orang lain dapat membantu dalam mengelola stres.

3. Berikan Diri Anda Istirahat untuk Bersantai dan Mengisi Ulang

Stresor harian dapat menyerang Anda sebelum Anda menyadarinya, jadi manjakan diri Anda dengan setidaknya satu aktivitas rileks setiap hari. Mendengarkan musik, bermeditasi, menulis di jurnal, atau menikmati mandi busa yang menenangkan adalah cara yang bagus untuk bersantai dan menghilangkan stres. "Meditasi memungkinkan kita untuk menjernihkan pikiran kita dan dapat melihat hal-hal dalam perspektif yang lebih realistis," kata Kubiak. Meluangkan waktu untuk diri sendiri penting untuk mencegah dan mengelola stres.

4. Cobalah untuk Melakukan Latihan Reguler Setiap Hari

Olahraga adalah salah satu metode terbaik untuk mengelola stres karena dapat meredakan efek stres fisik dan emosional. Pertimbangkan pilihan kebugaran yang juga memberikan efek penurun stres khusus seperti yoga, tai chi, Pilates, atau salah satu seni bela diri, semua cara hebat untuk menyingkirkan stres dan negatif yang terpendam. "Olahraga dapat membantu mengatur dan menghilangkan dengan cara yang produktif yang 'melawan atau melarikan diri' zat kimia stres di otak," kata Kubiak. Baca juga : 7 Makanan Terbaik Untuk Memerangi Pilek

Tips Cerdas Mengurangi Strees Di Kepala

5. Buka untuk Orang dan Ekspresikan Perasaan Anda

Tips Cerdas Mengurangi Strees Di Kepala selanjutnya ialah jika ada yang mengganggumu, jangan simpan sendiri. Berbicaralah kepada orang yang Anda percayai, seperti teman, keluarga, atau rekan kerja, tentang apa yang ada di pikiran Anda. Bahkan jika Anda tidak mencari nasihat khusus, biasanya terasa menyenangkan hanya untuk membuat perasaan Anda terbuka.

6. Tetapkan Harapan yang Wajar dalam Kehidupan Sehari-hari Anda

Menjadi sibuk terkadang tidak dapat dihindari, tetapi secara teratur mengambil lebih dari yang dapat Anda atasi dapat menyebabkan stres yang tidak diinginkan dan tidak diinginkan. Katakan pada diri sendiri bahwa tidak apa-apa untuk menolak kegiatan di sekolah anak Anda atau proyek tambahan di tempat kerja - Anda tidak berkewajiban untuk menerima setiap permintaan yang dibuat dari Anda. Selain itu, jangan mengambil tanggung jawab keuangan yang lebih banyak - seperti mobil baru atau rumah yang lebih besar - jika Anda pikir itu akan menjadi peregangan. Menjadi realistis tentang keuangan Anda adalah strategi penting untuk mengelola stres.

7. Putuskan Masalah Sebelum Mereka Menjadi Krisis

Merupakan sifat manusia untuk menghindari topik dan situasi yang tidak menyenangkan, tetapi jika Anda khawatir tentang situasi pembuatan bir, apakah itu di tempat kerja atau di rumah, atasi lebih awal agar tidak menjadi lebih serius, lebih sulit untuk dipecahkan, dan lebih membuat stres bagi Anda. Masalah selalu lebih mudah ditangani sebelum berkembang menjadi bencana besar.

Itulah kiat-kiat 7 Tips Cerdas Mengurangi Stress Dengan Cepat yang bisa kami share. Semoga bermanfaat :) Post by : Sehat Mata

:: 7 Tips Cerdas Mengurangi Stress Dengan Cepat ::

Read More

7 Makanan Terbaik Untuk Memerangi Pilek

7 Makanan Terbaik Untuk Memerangi Pilek :: Pilek ialah infeksi ringan pada hidung, saluran sinus, tenggorokan dan saluran pernapasan bagian atas akibat serangan virus. Pilek dapat dialami oleh siapa saja, termasuk anak-anak.

Anda yang saat ini sedang mengalami pilek, maka memilih makanan yang baik menjadi prioritas Anda dalam mengatasi pilek. Nah disini kami berikan informasi 7 Makanan Terbaik Untuk Memerangi Pilek yang anjurkan untuk dikonsumsi agar penyakit pilek yang Anda alami bisa cepat sembuh tanpa harus dengan obat. So, berikut informasinya ?

7 Makanan Terbaik Untuk Memerangi Pilek

1. Sarden

Lemak ikan tinggi lemak omega-3, yang menunjukkan penelitian membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan peradangan dalam tubuh. Selain itu, penelitian hewan baru yang diterbitkan dalam Journal of Leukocyte Biology menunjukkan bahwa omega-3 juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan tubuh. Anda mungkin terkejut bahwa ikan sarden mengalahkan rekan ikan mereka ketika datang ke omega-3: Satu porsi tiga porsi sarden kaleng menyediakan 1.259 miligram omega-3, sementara jumlah trout pelangi yang sama memiliki 905 miligram, salmon memiliki 840 miligram dan tuna kaleng memiliki 196 miligram. Sarden juga menyediakan nutrisi penting lainnya untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat. Sebagai contoh, seperempat cangkir soba bebas BPA, ikan sarden Bela liar yang ditangkap secara liar dalam minyak zaitun mengandung 120 kalori, 13 gram protein dan menyediakan kalsium dan vitamin D untuk kesehatan yang baik.

2. Paprika Kuning

Seringkali ketika orang merasa sakit, hal pertama yang mereka dapatkan adalah vitamin C. Salah satu sumber vitamin C terbaik adalah paprika kuning - dengan satu yang besar menyediakan 568 persen dari nilai harian vitamin C. Karena itu pertama kali diisolasi pada 1930-an, vitamin C telah dianggap mengobati infeksi saluran pernafasan. Sejak itu, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C tidak benar-benar mencegah masuk angin, tapi jangan hilangkan lada Anda - vitamin C mungkin berperan dalam membantu meredakan gejala-gejala dingin. "Studi menunjukkan bahwa suplementasi vitamin C secara teratur pada tingkat yang jauh di atas nilai harian dapat membantu mempersingkat durasi pilek umum dan mengurangi keparahan gejala," kata Jackie Newgent, RDN. Selain itu, penelitian menunjukkan asupan vitamin C sangat penting untuk meningkatkan kekebalan populasi tertentu: lansia, perokok kronis, atlet ekstrem, dan anak-anak.

3. Jamur

Makanan terbaik untuk memerangi pilek selanjutnya ialah dengan jamur. Jamur dipercaya sangat kaya akan vitamin B, selenium dan antioksidan, jamur telah lama dianggap menawarkan manfaat peningkat kekebalan. "Jamur memiliki efek antivirus, dan konsumsi jamur dapat dikaitkan dengan peningkatan produksi sel yang melawan infeksi," kata Jackie Newgent, RDN. Jumlah selenium mineral yang berkurang telah dikaitkan dengan risiko lebih besar mengembangkan gejala flu lanjut. Dan vitamin B dalam jamur (niacin dan thiamin) membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. “Jamur maitake dan shiitake, khususnya, mengandung nutrisi tanaman yang tampaknya memiliki kemampuan meningkatkan kekebalan. Tumis jamur shiitake dan masukkan ke dalam telur dadar dengan sedikit keju kambing dan rempah segar, atau taburi jamur maitake segar dengan minyak zaitun, garam dan lada, lalu panggang dan sajikan salad atau taburi dengan telur, ”tambah Newgent.

4. Sup Ayam

Ya, ada ilmu di balik pepatah kuno bahwa sup ayam membantu menyembuhkan pilek biasa! Pada tingkat paling dasar, cairan hangat menghidrasi, membantu melonggarkan lendir dan meredakan sakit tenggorokan. Selain itu, penelitian awal menunjukkan bahan-bahan dalam sup ayam mungkin memiliki sifat obat yang unik. “Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Nebraska Medical Center menemukan sesuatu yang lebih banyak: Kaldu, sayuran, dan ayam dalam sup yang diuji di laboratorium semuanya menunjukkan sifat anti-peradangan. Para peneliti mempelajari pergerakan neutrofil (sel darah putih) dan menemukan mereka berkurang oleh sup ayam, menunjukkan sup mungkin memiliki efek anti-inflamasi, yang dapat meredakan gejala dan memperpendek infeksi saluran pernapasan atas, ”kata Caroline Kaufman, MS, RDN. Dikenal sebagai "Sup Nenek", resep yang digunakan dalam penelitian ini termasuk ayam, bawang, ubi jalar, parsnip, lobak, wortel, batang seledri, peterseli, garam, dan lada. Baca juga artikel tentang >> Obat herbal untuk menyembuhkan mata juling tanpa operasi

5. Jahe

Apakah Anda lebih suka di cookie liburan Anda atau tumis daging sapi dan brokoli Anda, jahe adalah bumbu serbaguna dengan salah satu sejarah obat terlama. Selama lebih dari 2.000 tahun pengobatan Timur telah merekomendasikan jahe untuk membantu menyembuhkan dan mencegah berbagai kondisi kesehatan. “Jahe telah direkomendasikan untuk penderita dingin selama ribuan tahun di Jepang, Cina, dan dalam pengobatan Ayurvedic. Teh jahe dianggap membantu pada awal pilek tanpa demam, dan juga dapat membantu mengatasi mual. Plus, memiliki secangkir teh jahe segar dengan madu dan jus lemon dapat menjadi cara yang menenangkan untuk melonggarkan lendir dan mengurangi ketidaknyamanan dan mual, ”kata Caroline Kaufman, MS, RDN, ahli nutrisi dan blogger kesehatan berbasis di Los Angeles di Caroline Nutrisi Kaufman. Meskipun jahe terbukti membantu mengatasi mual terkait kehamilan, bicaralah dengan ahli kesehatan Anda sebelum mengkonsumsinya untuk mengetahui apa yang disarankan untuk Anda.

6. Buah Jeruk Dengan Peel

Karena buah jeruk dikemas dengan vitamin C, menikmatinya secara teratur adalah ide yang baik untuk menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat. Satu jeruk sedang memberikan 117 persen dari nilai harian Anda untuk vitamin C. "Antioksidan seperti vitamin C meningkatkan kekebalan dengan melawan radikal bebas yang merusak sel," kata Caroline Kaufman, M.S., RDN. Tetapi ketika datang ke buah jeruk, mungkin ada manfaat tambahan bagi mereka yang menderita pilek hebat. "Sebuah bahan kimia alami yang ditemukan dalam kulit buah jeruk, limonene, dapat memainkan peran potensial dalam pengobatan bronkitis, meskipun lebih banyak penelitian di bidang ini diperlukan," kata Jackie Newgent, RDN. Data awal juga menunjukkan bahwa limonene dapat membantu melawan kanker dan membantu menurunkan berat badan. Cara mudah untuk memasukkan kulit jeruk dalam diet Anda adalah dengan membuat saus jeruk: “Kocok jus jeruk segar dan sedikit kulit jeruk parut (zest) dengan minyak zaitun dan sedikit jus lemon,” saran Newgent.

7. Yogurt

Disamping tinggi bakal protein ternyata pun mempunyai kandungan probiotik, dimana probiotik itu sudah dipakai sejak dahulu sebagai obat tradisional guna mengobati sekian banyak  macam penyakit. Fungsi dari yogurt tersebut ialah dapat menambah sistem kekebalan tubuh sampai-sampai menjadi lebih kuat. Hal tersebut dapat terjadi sebab bakteri baik yang terdapat di dalam yogurt mengurangi perkembangan bakteri jahat yang berasal dari dalam tubuh agar tidak merasakan peningkatan. Bahkan ketika ini sejumlah penelitian teranyar menunjukan bahwa bakteri probiotik yang terdapat di dalam yogurt efektif menangkal infeksi drainase pernapasan laksana flu. Asupan bakteri probiotik secara rutin pun membantu mengurasi durasi dan tingkat keparahan dari fenomena flu.

Nah itulah 7 Makanan Terbaik Untuk Memerangi Pilek menurut laman www.livestrong.com yang dapat kami share kepada Anda. Semoga bermanfaat :)

Read More